pomoc z dietą

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:204 -przysiad: - Witam prosze was o pomoc w sumie jest to juz 2 raz jak o to pytam lecz myslałem ze cos pojdzie a więc.. lece na enanie przez 9tyg dawkowałem go 500/week i od 2 tyg lece 750/week nie zauwazyłem [...]

[...] x4 po 8-12 6.WYCISKANIE ZZA KARKU x4 po 8-12 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA x4 po 8-12 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU x4 po 8-12 9.MARTWY CIĄG x4 po 8-12 10.WSPIĘCIA NA PALCE x4 15-25 po treningu pije białko + BCAA i 30 min później węglowodany przed śniadaniem oraz przed treningiem używam spalacza tłuszczu Masa 78kg Dziękuje za pomoc :D

[...] insulina ? jej nie wbijac w tym samym czasie co hgh i w tym samym czasie co peptydy ? wiec ile ?i jak ? i kiedy ? zeby nie bylo zgrzytow z gh Jesli ktos doswiadczony moglby pomoc z info to bede bardzo dzwieczny Wiek: 30 Waga: 97kg Wzrost: 175 Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: ? Obwód uda: ? Staż na siłowni: 3lata Dieta (przedstaw ilość [...]

[...] ok 250g na kg (50g z izolatu serwatki), ww 350g, tłuszcz ok 60 g.Chciałbym dorzucić trochę kalorii niekoniecznie z ww (nie chcę złapać za dużo tłuszczu zapasowego).Proszę o pomoc, może Ty Darku kiedyś wspaniale mi pomogłeś przy redukcji w poście "parę zbędnych".Z góry dziękuję pozostajc w przekonaniu że jak zwykle się na Was nie [...]

[...] to uwarunkowania genetyczne kora nadnerczy produkuje zbyt duza ilosc kortyzolu , ktory uposledza fibroblasty w skorze(co za tym idzie kolagen i elastyne). Mam nadzieje, ze ktos mial podobne doswiadczenia i bedzie w stanie mi pomoc.Poniewaz nie chce odpuszczac silownii ale rozum mi podpowiada,ze niedlugo calkowicie sie oszpece. Czekam na odp...

[...] Po prostu powtarzam 3 razy w tygodniu i tyle? Czy to jest tylko wzorzec, a ćwiczenia muszę zmienić? Pytam, ponieważ jakoś mało mi się wydaje tych ćwiczonek... Myślałem, że ze 2-3 będą na każdą partię. No ale dobra, czy taki plan na masę będzie dobry dla kompletnego laika, który dopiero zaczyna swoją "karierę" z siłownią? Z góry dzięki za pomoc.

17 lat, Waże 76kg i chcę przytyć tak do 82-85kg przy 182cm wzrostu. Mam nadzieje, że ktoś mi pomoże. Zależy mi przede wszystkim na TANIEJ DIECIE, ponieważ nie stać mnie na drogie produkty. To moja przykladowa dieta, niestety pewnie polowa zle bo nie orientuje sie w temacie i mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Z tego co obliczyłem na internecie [...]

Witam jak oceniacie ten plan chodzi mi głownie o trening na siłe oraz mase. Z Góry Dziękuje za pomoc Poniedziałek 1.Klata Prosta 4x8,10,12 (8,10,12)-zalezy ile dasz rade 2.Klata Skośna 4x8,10,12 3.Klata Wąska 4x8,10,12 4.Triceps ze sztangą 4x8,10,12 5.Triceps z hantelkiem 4x8,10,12 6.Triceps z wyciągiem 4x8,10,12 7.Nadgarstki 4x10,12,15 [...]

[...] cm wzrostu i waze 85 kg. Jaki trening i diete proponujecie aby spelnic ten cel? Moge poswiecic 7 dni w tygodniu i mam dostep do pełnej siłowni. Z góry dzieki za fachową pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: 26 podciągnieć siłą Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

witam...to jest moj pierwszy temat w dziale... moglibyscie mi pomoc w rozpisce cyklu na mase... mam do dyspozycji po 10 szotow omki, wina i prolo... kto sie zna niech ogolnie sie wypowie na temat tego polaczenia... ewentualnie jesli sie da w podobnej cenie zrobic cykl na konkretna mase to niech zapoda rozpiske... przez ostatnie 3 miesiace mialem [...]

[...] zaczynam pracowac. Ogolnie to chcialbym wiadomo przybrac na sile, a bez masy tego tez raczej tak szybko nie zrobie. No i masa tez sie przyda :D Dlatego zwracam sie do Was z pomoca jakie odzywki byście mi poolecili. Mysle ze pewnie dobrym rozwiazaniem bedzie Grainer , ale teraz pytanie jaki ? I czy tylko Grainer czy do tego coś jeszcze. Prosiłbym [...]

[...] a do dyspozycji masz 2 hankle po 5 kg i sztange z nakladem 50 kg oraz jak mam sie odzywiac zeby wrescie cos uroslo w tych recach przy cwiczeniu. Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 176-179 Cel treningowy: polepszenie sily,ogolnej budowy ciala od pasa oraz zebym nie mial chudych rak [...]

[...] to 3113kcal. Wyliczyłem z tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html . Jesli trzeba cos poprawic to prosiłbym o pomoc. Dziekuje i pozdrawiam.:) To ma byc dieta masowa ;P edit: co mogłbym dodac i gdzie zeby nadwyzka ta byla wieksza, zeby dobrze sie wszystko budowalo :D Zmieniony przez [...]

[...] z warzywami .. czasami jakiś makaron z sosem pomidorowym 18:00 jakaś sałatka/kanapki z serem i szynką wieczorem jak mnie najdzie to poćwiczę czasami brzuszki/pompki itp - tu się nie przemęczam bo nie potrzebuje masy mięśniowej w tych okolicach ciała Zależy mi na zrzuceniu kilku zbędnych kg nie tracąc mięsni i siły w nogach. Dzięki za pomoc

[...] od Was jaki trening brzucha wybrać oraz jak trenować na tym rowerku (lepiej dłużej, a na mniejszym poziomie - czy może krócej a mocniej). I jak z dietą? Z góry dzięki za pomoc, proszę o poważne podejście do tematu. Proszę również chamów, prostaków, internetowych "pakerów" o nie zabieranie głosu - niech wypowiadają się osoby, które mają [...]

[...] brzucha głównie, teraz chciał bym sie tego wszystkiego pozbyć i pomimo iz przeczytałem wiele tematów na tym forum to gubie się w układaniu diety. I tutaj prosze was o pomoc jak mogła by wyglądać przykładowa dieta dla mnie: Wzrost: 184 Waga:79 % Tkanki Tłuszczowej: 21,3% Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne: 1896 Dzienne zapotrzenowanie [...]

[...] carbo). Tak dawkując metke wychodzi 77tabletek. Z tego co wyczytałem na pierwszy cykl nie brać lepiej więcej niż 20mg/ed, oczywiście przy założeniu że ma to być nie za mocny cykl. Dodatkowe pytania: Tamoxifen zaplanowałem na 3 tydzień cyklu przez 14 dni. jak w razie wystąpienia obawy o gino stosować tamo? To chyba wszystko proszę o pomoc.

[...] srodki1 20ml testosteron cypionat 20ml testosteron propionat 20ml masteron 20 ml tren enan 200 tab metanabol 100 winstrol. Mogę coś odstawić bądź dokupić. Prosiłbym o pomoc jak najlepiej będzie złożyć cykl z tych środków aby zrobić 10 tyg może 12 tyg masy i przeskoczyć na ubijanie miecha. Ankieta WIEK:30 2. WAGA:118 3. WZROST:191 4. [...]

Witam was drodzy koledzy i liczę na wasza profesjonalna pomoc w jakże osiągnięciu prze zemnie zamierzonego celu a mianowicie... ważyłem 85 KG i postanowiłem trochę zrzucić - w ciągu miesiąca przy powiedzmy diecie i bieganiu udało mi się spalić 5kg. chciałbym do tego dołożyć trening siłowy ale niestety mogę sobie pozwolić tylko na około 2x w [...]

Witam. Posta kieruję do wszystkich którzy moga mi pomóc , robiłem już cykle głownie w oparciu o Wino (tylko) i pełna suplementacje chcę od kwietnia wystartować z "poważniejszym" cyklem mam pomysł (efekt konsultacji na forum) Ale mam też kilka wątpliwości.Które dotyczą czasu przyjmowania wina i stanazololu w tabsach w tym cyklu. Chciałbym tak to [...]